Sağlıklı yaşam konulu bir metin yazınız.

Bu bölümdeki metni incelediğiniz sırada sağlıklı yaşam konulu bir metin yazınız etkinliği için yeteri kadar fikir sahibi olabilirsiniz.

Hayat sağlıklı olunca güzeldir. İnsanların sağlıklı yaşaması için temizlik, dengeli beslenme, zararlı alışkanlıklardan uzak durma, spor yapma ve ruh sağlığını koruma gibi hayati öneme sahip konulara dikkat etmesine bağlıdır. Şimdi biraz ayrıntı verelim. Temiz olmak adına  ellerin yıkanması, dişlerin fırçalanması, haftada iki kez banyo yapılması gerekiyor.

Yaşadığımız dönemin doğal besinlerini tüketmekte fayda var. Ayrıca hep aynı şeyleri yiyince iştahımız kapanır. Bu yüzden vücudun sağlığı için her besinden yemeliyiz. Çünkü hepsinde zengin besin içerikleri vardır. Her gıdadan yeteri kadar alınca dengeli beslenmiş oluruz. Bunlar bağışıklığı güçlendirir. Bir başka kaçınılması gereken şey de sigara, alkol gibi sağlığı tehdit eden ürünlerdir. Hayatımıza bu zararlı şeyleri sokmamalıyız.

Sporun sağlık için önemini uzmanlar her fırsatta dile getiriyor. Dolayısıyla spordan uzak bir yaşam düşünülemez. Elimizden geldiğince günlük işler dışında spora da vakit ayırmalıyız. Spor yaparak kaslarımızı geliştirir, ter atarız. Bu da vücuttaki zararlı toksinlerin atılması anlamına gelir. Bir diğer nokta ise ruh sağlığını korumaktır. Bu anlamda sinir ve stresten uzak bir yaşam benimsemeliyiz. Kendimizi sevmeliyiz. Hiçbir şeyin bizi üzmesine izin vermemeliyiz. Bu sayede depresyondan korunmuş oluruz.

Sağlıklı olmak, yaşam kalitesinin iyi olması için çok önemlidir. Çünkü sağlık olmayınca elimiz ayağımız iş göremez hale geliyor. Bu nedenle ilk olarak sağlığımızı korumak üzere birçok konuya dikkat etmeliyiz. Örneğin temizliğe önem vermeli, organik, hormonsuz besinler tüketmeli, bol su içmeli, beslenmedeki çeşitliliği artırmalı ve spor yapmalıyız. Ara öğünlerde meyve tüketmeliyiz.

Mevsimine uygun sebze ve meyvelerle beslenmeliyiz. Uyku saatlerine özen göstermeliyiz. Gece uykusu sağlık için olmazsa olmazdır. Çünkü gece biz uykudayken bağışıklık sistemini güçlendiren çeşitli hormonlar salgılanıyor. Bu da vücudumuzun dinlenmesi ve yenilenmesini sağlıyor. Dolayısıyla uykunun da sağlığa ciddi katkıları vardır.

Spor yaparak vücudun direncini artırmalıyız. Hareketli bir yaşam sağlığa yatırım yapmak demektir. Aynı zamanda vücut temizliğine önem vermeliyiz. Yemekten önce ve sonra ellerimizi yıkamalı, dişlerimizi fırçalamalıyız. Temizlik ve hijyen sağlık için vazgeçilemez derecede önemli konulardır. Kısacası sağlıklı bir yaşam için ne gerekiyorsa yapmalıyız.